To przyszło do mnie około 40-stych urodzin. To był czas, kiedy właściwie wszystko dobrze się układało. Miałam tzw. stabilną pracę na dobrym stanowisku, w branży zupełnie nie związanej z modą, a dzieci były już na tyle duże i samodzielne, że nie musiałam odrabiać z nimi lekcji i czuwać nad nimi non stop. Co prawda, w firmie, w wyniku reorganizacji międzynarodowych struktur, zmieniło się moje stanowisko, a moja praca nie przynosiła mi już tyle satysfakcji, gdyż stawała się bardziej odtwórcza. Pamiętam, gdy pewnego dnia mój kolega z pracy szczerze zapytał: „Basiu, czemu jesteś taka smutna?” To wszystko sprawiło, że zaczęłam rozmyślać i zadałam sobie kluczowe pytanie:

CZY TAK MA JUŻ ZAWSZE WYGLĄDAĆ MOJA PRACA/MOJE ŻYCIE?

Ta myśl zaczęła mnie przerażać! Oczywiście, że nie! Potrzebuję zmiany, czegoś zupełnie nowego. Chcę pracy, która będzie moją pasją i nowym wyzwaniem. I pojawiły się pytania:

• A więc w czym jestem dobra?
• Jak chcę pracować?
• Co mnie interesuje?

I wiesz, jak to jest, to do mnie przyszło, tzn. moje myśli sprawiły, że nadałam im kierunek i cel, zupełnie podświadomie.

Przeglądałam magazyn ELLE, tak jak Ty być może przeglądasz teraz internet. Był tam nabór do I edycji Szkoły Stylu ELLE w Warszawie. To było to! Zapisałam się, aby sprawdzić, czy nadaję się do tego zawodu. Dla mnie to było duże wyjście ze strefy komfortu, zupełnie nowy świat i pierwsze zajęcia warsztatowe, gdzie trzeba było ubrać modelkę w 20 minut, odnaleźć się w gąszczu ubrań i dodatków oraz uzasadnić swój wybór. Czułam wielką ekscytację i radość, a jednocześnie bałam się, że sobie nie poradzę, że jest już za późno, że nie mam 25 lat, by zmieniać swoje życie zawodowe o 180 stopni.

Znasz te uczucia, gdy stajesz przed nowym wyzwaniem, a jednocześnie Twój wewnętrzny krytyk krzyczy Ci do ucha: „Zostaw to! Lepiej nic nie zmieniaj, jest dobrze, tak jak jest, przecież nie jesteś wystarczająco dobra ani przebojowa!” Rozmawiam z kobietami, które dzielą się ze mną swoimi obawami, rozterkami, wiem, że mamy podobnie.

Dlatego przedstawiam krótki przewodnik, jak rozpocząć karierę jako Doradca Wizerunkowy:

1. Zdefiniuj swoje cele:

Pierwszym krokiem w rozpoczęciu kariery jako doradca wizerunkowy jest określenie celów. Zastanów się, co chcesz osiągnąć w tej dziedzinie, bo zawód doradcy wizerunkowego daje wiele możliwości. Klienci są różni – każdy może znaleźć swoją niszę. Każdy może znaleźć własną ścieżkę. Jak wykorzystać swój potencjał, który masz już w sobie, aby określić swojego klienta? O tym mówię podczas Akademii Doradcy Wizerunkowego.

2. Edukacja i szkolenie:

Wybierz odpowiednie szkolenie lub kurs, które pomoże Ci zdobyć niezbędną wiedzę i umiejętności w dziedzinie doradztwa wizerunkowego. Poszukaj programów, które oferują solidne podstawy teoretyczne i praktyczne doświadczenie. Niezmiernie ważnym elementem tej pracy jest komunikacja. Zrozumienie prawdziwych potrzeb klienta jest bardzo trudne. Usługi doradcy wizerunkowego są bardzo indywidualne – jako styliści wchodzimy do domów i mieszkań, a nawet do ludzkich dusz. Współpraca opiera się na zaufaniu i poszanowaniu, a jednocześnie na umiejętności mówienia w taktowny sposób o obszarach do zmiany.

3. Zdobądź doświadczenie praktyczne:

Niezbędne jest zdobycie praktycznego doświadczenia, aby rozwijać się jako doradca wizerunkowy. Stąd ważne są zarówno ćwiczenia praktyczne, jak i mentoring po zakończonym kursie, szkoleniu. Znajdź szkolenie, które da Ci przepustkę do nowego zawodu, ale też mentoring oraz portfolio. Praktyka czyni mistrza – warto praktykować na różnych sylwetkach oraz osobach i szukać takiego szkolenia, gdzie otrzymasz informację zwrotną, co trzeba udoskonalać, a co już działa super.

4. Buduj swoją markę osobistą:

W dzisiejszym cyfrowym świecie ważne jest, abyś budował swoją markę osobistą jako doradca wizerunkowy. Stwórz profesjonalną stronę internetową, załóż profile na mediach społecznościowych i udostępniaj treści związane z modą, stylem i doradztwem wizerunkowym, aby przyciągnąć uwagę potencjalnych klientów. Współpracuj z markami i firmami, z którymi chcesz się identyfikować oraz pragniesz aby i Ciebie z nimi identyfikowano. Buduj świadomie swoje portfolio.

5. Nawiąż kontakty i buduj sieć:

W branży doradztwa wizerunkowego kontakty są kluczowe. Stąd ważne jest, abyś budował swoją sieć kontaktów poprzez udział w branżowych wydarzeniach, konferencjach, warsztatach. Nawiązuj relacje z innymi profesjonalistami z branży.

6. Rozwijaj się i doskonal swoje umiejętności:

Moda i trendy w dziedzinie stylizacji mogą się szybko zmieniać, dlatego ważne jest, abyś był na bieżąco. Warto rozwijać swoje zdolności komunikacyjne i biznesowe. Regularnie uczestnicz w szkoleniach, czytaj książki z dziedziny rozwoju osobistego i psychologii, obserwuj influencerów modowych i zdobywaj nowe inspiracje.

Jeśli jesteś gotowa na nowe wyzwanie i chcesz dołączyć do grona specjalistów od wizerunku osobistego, zapraszam Cię na moje szkolenie.

Nie zwlekaj – zacznij realizować swoje marzenia już dziś!

Artykuł Krótki przewodnik, jak rozpocząć pracę Doradcy Wizerunkowego pochodzi z serwisu Barbara Kohlbrenner.

Mam nadzieję, że zadajesz sobie te pytania przed rozpoczęciem wyprzedażowych łowów.

Na sezonowej wyprzedaży kupuj rzeczy, które możesz nosić nie tylko latem. Warto inwestować w ubrania i dodatki, które sprawdzą się na wiele okazji i uzupełnią Twoją bazę szafy. O bazie szafy pisałam już wcześniej. Zajrzyj do tego wpisu i sprawdź, czego naprawdę Ci brakuje. Zobacz, w czym czułaś się najlepiej, co wymaga wymiany. Być może w Twojej szafie są rzeczy zupełnie bezużyteczne, które okazały się wielką pomyłką. Zanim dołożysz kolejne ubrania, usuń te, po które w ogóle nie sięgasz.  Omijasz je szerokim łukiem, ponieważ: źle się w nich czujesz, niekorzystnie wyglądasz, są za ciasne i czujesz się sfrustrowana, bo chcesz schudnąć. Ubrania tego za Ciebie nie załatwią. Kupuj te, które pasują do Ciebie, Twojej sylwetki i dobrze na Tobie leżą. Zapewniam Cię, że niezależnie od rozmiaru znajdziesz takie. Bądź cierpliwa i wymagająca. Zalecam kupować ubrania wręcz luźniejsze, abyś mogła swobodnie oddychać i nie myślała o ciągłym wciąganiu brzucha. Zresztą moda sprzyja wygodzie i w trendach są swobodne rzeczy. Daleka jestem jednak od tego aby ukrywać się w bezkształtnych tunikach. Co to, to nie!

Kupuj rzeczy dobrej jakości. Sprawdzaj składy, tkaniny. Przed zakupem zadaj sobie WAŻNE PYTANIE:

CZY GDYBY TO BYŁO W REGULARNEJ CENIE MIAŁABYŚ WIELKĄ OCHOTĘ I POTRZEBĘ ABY TO MIEĆ?

To pomoże Ci uniknąć kupowania ubrań, tylko dlatego, że są w atrakcyjnej cenie.

Zobacz, co znalazłam w sklepach on-line aby ułatwić Ci zakupowe decyzje. Są to rzeczy, których często nie kupisz w sklepach stacjonarnych w Polsce. Tym bardziej są więc ciekawe i niepowtarzalne. Zachęcam Cię do śmiałych, ale rozważnych zakupów. Być może po te marki nigdy nie odważyłabyś się sięgnąć gdyby były w regularnych cenach. Lepiej mieć mniej rzeczy, ale niech będą oryginalne i wyjątkowe.

1. Torba na ramię na co dzień, po prostu niezbędna:

• Wandler 
• Max Mara
• Ralph Lauren

2. Mała torebka na wyjście, by mieć pod ręką kobiece skarby:

• Rebecca Minkoff
• Rebecca Minkoff
• Sandro

Ciekawostka. Torebki wegańskie, jeśli jesteż zagorzałą weganką:

• Alexadra K
• Alexandra K

3. Wiklinowe koszyki, bo zawsze będą świetnie wyglądać z letnią sukienką i jeansami.

• Wiklinowy dom
• Verostilo

4. Funjonalna nerka. Przyda się nie tylko na spacerze czy w podróży:

• See by Chloe
• Sandro

5. Szpilki, bo KAŻDA KOBIETA, powinna je mieć:

• Max&Co
• Coach
• Hugo
• Sophia Webster

6. Botki, bo są wygodne i uniwersalne:

• Ganni
• Topshop
• Trussardi

7. Marynarka, bo doda Ci mocy!

• Bohoboco
• 303 Avenue

8. Płaszcz, bo będziesz wyglądać stylowo:

• Max Mara
• Patrizia Aryton

9. Sukienka, bo jesteś Kobietą.

• Lebrand
• 303 Avenue
• 303 Avenue

10. Kurtka, bo jest praktyczna

• Self Love
• Self Love
• Massimo Dutti

*Powyższe linki są aktywne do czasu wyprzedania tych produktów.

Jeśli potrzebujesz zakupowego lub całościowego, wizerunkowego wsparcia zachęcam do indywidualnego kontaktu.

Barbara Kohlbrenner
doradca wizerunkowy & trener rozwoju osobistego
tel.:  +48 602 717 800
mail: brb@barbarakohlbrenner.pl

Artykuł TOP 10 osobistej stylistki- lista rzeczy z letnich wyprzedaży pochodzi z serwisu Barbara Kohlbrenner.

Jako dojrzała kobieta, czuję się dobrze w swoim ciele, akceptuję moje niedoskonałości i nie mam już kompleksów. Lubię dbać o siebie i mam swoje codzienne rytuały. Jednym z nich jest aktywność fizyczna, drugim nie mniej ważnym, pielęgnacja skóry.

Wybieram produkty dedykowane do potrzeb zmieniającej  i starzejącej się skóry. Jestem bardzo wymagająca, ale staram się być cierpliwa. Słucham specjalistów i korzystam z porad mądrych kosmetologów i lekarzy. Obserwuję siebie.

Te codzienne czynności są dla mnie przyjemnością. Dlatego zwracam uwagę na skład, konsystencję, zapach, a nawet opakowanie. Gdy mam czas zapalam świecę zapachową. To taki mały luksusik, na który mogę sobie pozwolić, zwłaszcza podczas weekendu.

Dzielę się z Wami moimi doświadczeniami, bo wiem, że tylko holistyczne dbanie o siebie ma sens i przynosi długotrwałe efekty. Nawet najpiękniejsza sukienka nie sprawi, że będziesz wyglądać pięknie, jeśli Twoja cera jest szara, zmęczona, pozbawiona blasku.

Dziś skupię się na rytuałach pielęgnacyjnych. Nowa linia kosmetyków Excellage firmy Esthederm, którą mam zaszczyt testować jest inspirowana ekobiologicznym podejściem NAOS. Połączenie biologii i ekosystemu zakłada kompleksowe podejście do żywych organizmów, trakując skórę jako ekosystem, wchodzący w nieustanną rekację ze swoim środowiskiem. To bardzo do mnie przemiawia. Nie jestem co prawda zwariowanym eko maniakiem, ale coraz bardziej zwracam uwagę na praktykowanie życia w stylu eko. Poza tym jako niedoszła lekarka, spędziłam długie godziny wkuwając biologię i chemię przygotowując się do studiów na medycynie. Ha! Tego na pewno o mnie nie wiedzieliście!

Czego ja oczekuję w zamian? Skóry nawilżonej i pełnej blasku. Nie wierzę gdy jakaś marka obiecuje, że moje zmarszczki znikną. Ba! Ja nawet tego nie chcę i nie mam złudzeń. Każda zmarszczka, to moje przeżycie, czasem wesołe, czasem smutne, ale ja wcale nie chcę wymazywać ich z pamięci. Linia Excellage obiecuje uczciwie „korektę oznak starzenia się skóry”. Taka korekta na pewno już przed 50-tką się przyda :-).

Te kosmetyki przekonują mnie, ponieważ badania dowodzą, że dzięki stymulacji i lepszej komunikacji komórek, składniki zawarte w kosmetykach odbudowują gestość tkanki skórnej, wzmacniają barierę warstwy naskórka oraz proces odżywiania, a woda komórkowa, zwiększa nawilżenie i dodaje skórze blasku. Bingo!

A jakie to są składniki?

• INTELIGENTNY POLISACHARYD – usprawnia komunikację pomiędzy komórkami naskórka. Pomaga utrzymać połączenie między warstwami skóry właściwej i naskórka, które z czasem ulega osłabieniu.
• TECHNOLOGIA REPAIR + – przywraca gęstość skóry. Odbudowuje głębsze warstwy skóry: wzmacnia strukturę, regeneruje i ujędrnia.
• OLEJ KAMELIOWY – bogaty w kwasy omega 3, 6 i 9 – głęboko odżywia i chroni przed stresem oksydacyjnym.
• GLIKO-BIOPOLIMER – pochodzenia roślinnego – rozświetla i wygładza – przywraca naturalny blask.
• TECHNOLOGIA GLOBAL CELLULAR PROTECTION – chroni przed stresem oksydacyjnym, fotostarzeniem i negatywnym wpływem czynników zewnętrznych.
• CELLULAR WATER PATENT – WODA KOMÓRKOWA – dostarcza skórze energię do życia oraz stymuluje optymalne funkcjonowanie komórek skóry.
• KSYLITOGLUKOZYD I POCHODNA KWASU PIROGLUTAMINOWEGO (wysokie stężenie czynników nawilżających) – zapewnia uczucie zmysłowej świeżości, idealne dla każdej skóry pozbawionej elastyczności.

Dla kogo: 

Dla skór osłabionych, wiotkich, cienkich jak również pozbawionych blasku. Dla wszystkich typów skóry starzejącej się: związanego z upływem czasu, hormonami lub wpływem środowiska. Im jestem starsza tym mam mniej czasu, aby pozwolić sobie na przypadkową pielęgnację. Wybieram więc tylko sprawdzone kosmetyki.

Moje wrażenia:

Kosmetyki Excellage mają idealną konsystencję i neutralny zapach. Nic tu nie jest przekombinowane. Czuję, że moja skóra jest dobrze nawilżona i przygotowana na kolejny krok, czyli dzienny makijaż. Nie wyobrażam sobie nakładania podkładu bez zastosowania dobrego kremu. Wolałabym nawet zrezygnować z makijażu, ale z kremu dziennego nigdy.

Nie udaję kosmetycznego ekperta. Jestem po prostu wymagającym praktykiem, oczekującym skuteczności. Kobietą, która lubi wyrafinowany luksus z szacunku do siebie.

Moja rada:

Stosuj razem lub oddzielnie/zamienie serum i krem. Pamiętaj o dokładnym demakijażu skóry przed snem. Tylko dobrze oczyszczona skóra będzie gotowa na działanie kremu. Rano myję twarz zimną wodą aby pobudzić krążenie i obudzić się :-). Ogrzewam w dłoniach serum i delikatnie przykładam do twarzy. Następnie szybkim ruchem wklepuję  krem, zaczynając od środka i kontynuując na zewnątrz. To taki ekspresowy rytuał, dobry dla początkujących.

Pamiętaj o małych przyjemnościach. Gdy masz więcej czasu zapal świecę zapachową aby wejść łagodnie w rytuał piękna.

Więcej o marce i produktach przeczytaj tu.

Mam nadzieję, że ten artykuł zainspirował Cię aby dbać o siebie skutecznie i z przyjemnością.

Artykuł Pielęgnacja skóry, bo nie tylko szata zdobi człowieka pochodzi z serwisu Barbara Kohlbrenner.

Wydawać by się mogło, że podczas takiej konferencji będzie tylko o modzie. Ale moda to przecież nie tylko ubrania, to styl życia, ciekawi ludzie oraz manifest naszych poglądów.

Dużym i pozytywnym zaskoczeniem była już pierwsza prelegentka, cudowna Olka Kaźmierczak, która swoją mowę zaczęła od… krótkiej medytacji. Dlaczego? Ponieważ w całym tym zgiełku najważniejsze jest osadzenie w sobie, zatrzymanie się, poczucie, że jesteśmy tu i teraz. Takie podejście jest bliskie mojemu stylowi życia oraz pracy.

Olka mówiła o słuchaniu własnej intuicji oraz byciu szczerym z samym sobą.  Jak rozmawiasz ze sobą sobą? Co do siebie mówisz?

To jak się komunikujesz ze sobą wpływa na to jak oceniasz samego siebie, jak rozmawiasz z innym ludźmi oraz jakie budujesz relacje.

Oto najważniejsze punkty z przekzu Oli:

• Skupianie się na mocnych stronach, priorytetyzowanie zadań stanowią kluczowe czynniki do osiągnięcia sukcesu.

Umiejętności mówienia NIE. Bycie szczerym na temat tego co mówi nam serce

• Zadawanie sobie pytań.

Mów do siebie jak do przyjaciela, bo słowa są ważne. Słowa mają moc. Zastanów się czy to co mówisz do siebie, powiedziałabyś swojemu najlepszemu przyjacielowi.

• Oddychaj. Medytuj.

Odwaga jest jak mięsień, który, jeśli jest codziennie ćwiczony rośnie w siłę.

• Zastanów się jakim jesteś człowiekiem. Wyłącz autopilota. Żyj świadomie.

Bądź wdzięczna, wyrażaj to.

Marcin Świderek– szef działu mody Elle powiedział fajne zdanie, które mi się spodobało, gdyż ma ono przełożenie nie tylko w sytuacji gdy ubiegasz się o pracę, ale także w wielu sytuacjach prywatnych.

„Ubieraj się tak, aby nie wkurzać innych”

Dziewczyny z Showroom Anna Waśko i Katarzyna Wosiek mówiły o nawykach zakupowych Polek i najlepiej sprzedających się polskich markach na Showroom.pl.  Co kupują najchętniej Polki? Sukienki, choć nie widać tego na ulicach:-). A najlepiej sprzedającą się marką jest Kasia Zapała- projektantka ze świętokrzyskiego. Brawo!

Piotr Szaradowski– wykładowca poznańskiej School of Form jest właścicielem najwięlszej kolecji haute couture w Polsce. Chciałabym zobaczyć kiedyś jego zbiory.

Dominika Nowak– projektantka obuwia z praktyką u Louis Vuitton, Ricka Owensa, Marca Jacobs, MISBHV opowiadała o swojej drodze do założenia własnej marki Vanda Novak, o tym jak zrobienie wygodnych  szpilek jest bardzo trudne. Przekonam się o tym wkrótce jak jej się to udało. Robi naprawdę piękne buty, więc wróżę tej młodej marce wielki sukces. Mam nadzieję, że nie tylko polscy konsumenci docenią jej kunszt i estetykę.

Marta Kowalska redaktor prowadząca Elle.pl  opowiadała o prawdziwym obliczu jej pracy, czyli o tym czego nie widzi odbiorca. Podkreśliła jak przydaje się matematyka, a narzędzia typu Google Analytics, Senuto, Alexa, Socialblade  są stałym elementem w pracy redaktora.

Marlena Woolford– trendwatcherka wyjaśniała skąd się biorą trendy. Ponoć warto już teraz pokochać kolor brązowy, gdyż to będzie „nowa czerń”. Może to być trudne, bo dla wielu osób brąz wydaje się być jednym z najbrzydszych kolorów. Nazwa koloru jest jego wizerunkiem, a to działa na naszą wyobraźnie. Są zatem kolory, które już z samej nazwy nam się dobrze lub źle kojarzą.

Ciekawostką jest fakt, że w 1918 roku róż był zarezerwowany dla chłopców. Był bliski purpurze, kolorze duchownych i władców, a błękitny odpowiadał dziewczynkom, ponieważ kojarzył się z Matką Boską.

Obecnie „Milenijny róż” wciąż jest w trendach, ale nie cieszy się dużą popularnością. Duże szanse na kolor roku ma też „Kolor Mirandy”, czyli specyficzny odcień zieleni.  Ogólnie idziemy w kierunku zielonej palety, gdyż to kojarzy się z naturą i modą eko. Brązy, beże są bliskie temu trendowi. Obecnie króluje limonka, a w 2020 kolorem roku wg Instytutu Pantone może stać się Mellow Yellow. Pożyjemy, zobaczymy. Generalnie jest tak, że co roku jeden kolor zostaje okrzyknięty wiodącym kolorem roku, a tak naprawdę chodzi tu o całą paletę kolorów. Paradoksem jest jednak fakt, że konsumenci i tak najchętniej wybierają kolor czarny lub szary pomimo całej otoczki sprzedażowej wokół wiodącej palety kolorystycznej w sklepach.

Piotr Onak– fotograf i filmowiec podkreślał, że to my każdego dnia tworzymy modę i mamy realny wpływ na jej oblicze. Moda i trendy tak szybką się zmieniają, ale

„Aby być wizjonerem trzeba się zatrzymać”

Marta Karwacka – aktywistka zrównoważonej mody- zwracała uwagę na odpowiedzialność w modzie. Podkreślała, jak wielke wyzwanie stoi obecnie przed branżą mody, ponieważ jest to jedna z gałęzi przemysłu, która odpowiada za największe zanieczyszczenie środowiska.

Czy wiesz, że co 1 sekundę na wysypisko śmieci trafia 1 ciężarówka ubrań?

Do wyprodukowania zwykłego t-shirtu zużywa się 2700 litrów wody, czyli tyle, ile potrzeba wody na 3 lata dla jednej osoby.

Przy produkcji jeansów zużywa się tyle wody, ile jedna osoba mogłaby zużyć przez 13 lat. Niewspominając już o ogromnych ilościach substancji chemicznych, często karcerogennych i szkodliwych dla zdrowia, używanych nie tylko w procesie produkcji, ale też magazynowania i transportu. Przerażające prawda? Obecnie nasila się zjawisko affluenza, czyli choroba bogaczy polegająca na nadmiernym konsumpcjonizmie, martnotrastwie i obsesyjnym pragnieniu posiadania coraz większej ilości dóbr materialnych.

Kasia Gola zwracała uwagę na nowoczesne technologie, które coraz intensywniej wkraczają w branżę mody zbierając nasze dane.

Maffasion opowiedziała o budowaniu relacji  z obserwatorami i byciu szczerą w swoich przekazach. Na pytanie Marcina Świderka

” Co by było, gdyby instagram przestał nagle istnieć?”

odpowiedziała, że jest przygotowana na taką sytuację i ma swoje niezależne biznesowe zaplecze.

Magda Mołek– niekwestionowana ikona stylu pokazała proces budowania stylu, w którym nie obyło się bez wpadek. Stwierdziła, że teraz ubiera się wreszcie tak, aby nie musiała wciągać brzucha, czyli wygodnie. Na konferencji miała na sobie luźną, jasną spódnicę midi, sportową bluzę oraz białe sneakersy. Wyglądała świetnie, nonszalancko i z klasą.

Patrycja Dobrzeniecka– makijażystka gwiazd zwróciła uwagę, że dziewczyny noszą za ciężkie makijaże. To co cieszy się popularnością na instagramie, czyli konturowane, lśniące twarze, sztuczne rzęsy i duże usta, w realu wygląda karykaturalnie. Nawet najlepszy makijaż nie zastąpi zadbanej, dobrze nawilżonej cery. A skóra, delikatnie zaróżowiona, najpiękniej wygląda po dobrym seksie i długim śnie.

Gosia Baczyńska nie kryła swojego rozczarowania obecną sytuacją w branży mody. Moda stała się szybka, mało kreatywna. Każdy może nazwać się projektantem i sprzedawać on line swoje ubrania. Świadczy o tym chociażby ilość polskich marek wyrastających jak grzyby po deszczu na portalu showroom.pl. Jak mówiła:

„Wystarczy wziąć kawałek materiału, wszyć gumkę i już jest sukienka”. Czym zatem jest moda?

Ja też nie chcę takiej mody. Moim marzeniem jest założyć kiedyś piękną sukienkę od Baczyńskiej na specjalną okazję. Kreacje Gosi kojarzone  są głównie z gwiazdami i czerwonym dywanem. Jednak jak twierdzi projektantka, czas najwyższy to odczarować i pokazać odbiorcom ubrania do noszenia na co dzień, które ma w swojej ofercie.

Paulina Młynarska mówiła o refleksyjnej stronie kobiecej natury i odpuszczaniu sobie.

„Nasze ciało może być najwygodniejszym mieszkaniem”.

Cleo Ćwiek podzieliła się swoją osobistą historią modelki cierpiącej na chorobę dwubiegunową.

Karolina Limbach – stylistka Elle uchyliła drzwi swojej szafy i pokazała wyjątkowe zdobycze. Niektóre były second handów oraz męskich działów. Śmiałyśmy się, że w czasie prywatnych spotkań, znajomi stresują się i dopytują czy na pewno są dobrze ubrani, a tym samym oczekują od nas, że my jako stylistki, będziemy bardzo ekstrawagancko ubrane obwieszając się od stóp do głów najnowszymi trendami.

Na koniec na scenę wkroczyła Kasia Nosowska, która skradła serca wszytkich uczestniczek. Opowiedziała swoją historię kobiety niepewnej siebie, która do niedawna uważała, że nie zasługuje na szczęście, nie dając sobie odrobiny czułości. Potem na szczęście dla niej przyszedł moment przełomowy, bardzo trudny, ale jednak potrzebny, aby poczuć moc i wykrzyczeć prawdę, tzw. moment zero.

Zdanie, które usłyszała od psycholog Ewy Woydyłło i które jej bardzo pomogło to na pozór banalne:

„Zajmij się sobą”

A potem kluczowe pytania:

„Co ja lubię?” „Czy ja tego chcę”- tak szczerze, od serca

które pozwoliły jej zobaczyć swoje życie z lotu ptaka. Dostrzec, że żyje pod dyktando innych, jest tylko dodatkiem, startując zawsze z pozycji gorszego, że nic jej się nie należy, że wiecznie przeprasza, choć nie ma za co. Żyjąc życiem, które nie jest jej życiem.

Była jeszcze historia zdjęcia z dzieciństwa -dziewczynki, która czeka aż ją ktoś pokocha……

„Twoje życie jest jak mieszkanie, które możemy urządzić tak jak naprawdę lubimy”.

Czy zastanawiasz się czasem jak wygląda to „Twoje mieszkanie”? Może czas najwyższy zrobić w nim remont? Ściągnąć warstwa po warstwie stare farby i pomalować je na taki kolor, jaki Ci się naprawdę podoba… niekoniecznie modną, skandynawską, chłodną biel…, na którą wszyscy malują swoje nowoczesne apartamenty…

Artykuł Elle About Fashion pochodzi z serwisu Barbara Kohlbrenner.

Czym najbardziej ujęła mnie Japonia?

Przede wszystkim wysoką kulturą osobistą i czystością.
Japończycy są niezwykle uprzejmi i serdeczni. Miałam ten zaszczyt, że przez pierwsze dni opiekowali się nami Japończycy, więc mogłam poznać ich obyczaje i przyjrzeć się bliżej ich kulturze i zwyczajom, dokładniej niż „anonimowy turysta”.
Musiałam być jednak bardzo ostrożna co mówię i jak wyrażam swój entuzjazm. A to dlatego, że czułam się jak księżniczka, której zachcianki są natychmiast spełniane. Gdy powiedziałam, że bardzo interesuję się ceremonią parzenia zielonej herbaty matcha, od razu zostałam na taki rytuał zaproszona. Co więcej, okazało się, że mama jednego z Japonczyków, niegdyś stewardessa, obecnie uczy tego rytuału. Niestety nie mogłam się z nią spotkać osobiście, gdyż była tego dnia poza Tokyo, ale dostałam od niej stary album z 1974 roku „The tea ceremony” z jej odręcznymi zapiskami oraz cały zestaw do parzenia matcha.

Zdobyłam ich pełne uznanie porzucając moje ulubione Sauvignon Blanc na rzecz sake. Tym samym połowę mojej walizki zajęła wielka butelka sake, którą dostałam w prezencie. Oczywiście te dowody życzliwości były bardzo miłe.

Podoba mi się ich umiłowanie do porządku i czystości. Zdejmowanie butów przed wejściem do domu, pokoju w małym hotelu czy podczas zwiedzania zamku jest ściśle przestrzegane.

W restauracji razem z kartą menu przed jedzeniem otrzymuje się mokre ręczniczki ciepłe lub zimne, do odświeżenia rąk. Toalety publiczne błyszczą i są zawsze czyste. Czasem tylko ilość przycisków wprawia w zakłopotanie.

Co do stylu ubierania się Japończyków.

W Tokyo mam wrażenie wszyscy panowie wyglądają tak samo. Po prostu chodzą w ciemnych garniturach i białych koszulach, pędząc rano do metra. Kobiety noszą beżowe trencze i za duże buty,  koślawiąc okropnie stopy. Sposób ich chodzenia jest daleki od ideału. Mają za to piękne, alabastrowe cery kontrastujące z czarnymi włosami.

Nocując w Osace i Kyotango, w niedużych, tradycyjnych hotelach miałam przyjemność nosić kimono. Było ono, tak jak u nas szlafrok, na wyposażeniu pokoju. Z tą różnicą, że w tym kimono należało zejść na kolację oraz na śniadanie. Gdybym wcześniej wiedziała, ograniczyłabym mój bagaż znacząco. Kimono zakładali też panowie. Różniło się ono tylko nieznacznie sposobem wiązania.

Co w tych hotelach zaskoczyło mnie najbardziej?

W pierwszym nie było łóżka. Gdy zeszliśmy na kolację obsługa w tym czasie rozłożyła maty na podłodze i przygotowała pościel. Poduszki były wypełnione ziarnami, ale przyznam, że w tych warunkach spało się komfortowo.

W drugim hoteliku zaskoczeniem był brak prysznica, tzn. była ubikacja i umywalka, ale umyć się można było pod wspólnym damskim prysznicem w strefie gorących źródeł. Nie było tam kabin prysznicowych, tylko tzw. open space. Hm… co kraj to obyczaj. Na szczęście duży hotel w Tokyo niczym już nas nie zaskoczył :-).

Kolorowe ulice.

Od czasu do czasu spotykałam osoby ubrane w sposób bardzo ekstrawagancki i krzykliwy. Mam wrażenie, że młode Japonki maja zamiłowanie do mocnego i ciemnego różu oraz fioletu, co widać zwłaszcza na włosach i bardzo długich paznokciach.

W niedzielę w Nagoi ulica mieniła się kolorami zdobnych kimon. Dziewczyny starannie uczesane i umalowane  wyglądały naprawdę zjawiskowo. Bardzo, bardzo mnie to urzekło. Widać było, że same świetnie się w tym czują i dobrze bawią.

Ucztą dla estetycznych i kulturalnych doznań był spektakl w Teatrze Kabuki  w Tokyo w dzielnicy Ginza. Poleciła mi go moja klientka, za co jestem ogromnie wdzięczna. Teatr ten wywodzi się z XVII wieku, a w 2008 roku został wpisany na listę niematerialnego dziedzictwa UNESCO.

Co zaczerpnęłabym z japońskich obyczajów do Polski?

Mapa metra przyprawia o zawrót głowy.

Szczyptę savoir vivre, np. tego, że komunikacji miejskiej nikt nie rozmawia przez telefon. Co prawdą wszyscy wpatrują się w swoje telefony, ale panuje cisza. Nie trzeba więc szukać specjalnego wagonu ” strefa ciszy” .

Poza tym, na ruchomych schodach wszyscy stoją po jednej stronie, więc osoby spieszące się mogą z łatwością przejść wymijając innych. Brakuje mi tego zwyczaju w polskich galeriach, bo ja tam zawsze się spieszę.

Czego żałowałam?

Pomimo tego, że sprawdzałam przed wyjazdem szczegółową prognozę pogody i przygotowałam różne wygodne zestawy ” na cebulkę”, to nie wzięłam pod uwagę faktu, że w Japonii wieje przejmujący, zimny wiatr. Wymarzłam więc chwilami okropnie, żałując, że nie zabrałam ze sobą kaszmirowego, cieplutkiego szala. To jest taki element, który zawsze warto mieć w podróży pod ręką. Kraj kwitnącej wiśni oszacowałam zbyt beztrosko i wiosennie.

Za czym tęsknię?

Za pysznym jedzeniem- świeżym sushi, sashimi… a przede wszystkim za estetyką podania potraw na pięknej, kolorowej porcelanie, w malutkich miseczkach, bo przecież jemy też oczami.

Myślę, że jedzenie pałeczkami opanowałam do perfekcji i wiem już, że sushi nie macza się mocno w sosie sojowym, a już tym bardziej nie dodaje się do sosu wasabi. Niespodzianką może być fakt, że do jedzenia zupy nie używa się łyżki. Przeminę tu aspekty pewnych odgłosów podczas posiłku. Do tego akurat jest mi się ciężko przyzwyczaić:-) i za tym na pewno tęsknić nie będę.

Do zobaczenia Japonio….

Artykuł Zapiski stylistki z podróży po Japonii pochodzi z serwisu Barbara Kohlbrenner.

Jedyne takie warsztaty w tak wyjątkowym towarzystwie. Będzie szczerze i bez ściemy o stylu, urodzie i aktywności fizycznej. Obalimy mity i udowodnimy, że można być atrakcyjną Kobietą w każdym wieku- naturalnie i bez presji. 

Naszym celem jest przekazanie nowoczesnym, wymagającym i mądrym kobietom jak świadomie budować indywidualny styl, jak emanować pięknem i urodą bez względu na wiek oraz w jaki sposób rozwijać aktywność, kształtującą kondycję, rzeźbiącą mięśnie i sprawiającą przyjemność.
Wszystkie wiemy, że w kobietach drzemie ogromna siła. Nasze działania zmierzają do tego, aby uwolnić ten potencjał i pozwolić eksplodować urodzie, energii i mocy! Być wolną, świetnie czuć się w swoim ciele i odważnie podążać za swoimi marzeniami.

Na pierwsze spotkanie zapraszamy Kobiety 23 marca do Krakowa.

Więcej informacji oraz bilety- zobacz tu

Krótka historia…..

TRZY KOBIETY…. poznałyśmy się trzy lata temu. Na początku łączyły nas tylko relacje zawodowe – Kosmetolog/ Doradca Wizerunkowy/Trener holistyczny. Trochę się „obwąchiwałyśmy”, ostrożnie, ale od razu z dużą sympatią. W Blanca Bożena Społowicz zaimponowała mi jej wiedza, rzetelność i spokój. Powierzyłam jej moją skórę, która zdecydowanie na tym zyskała. Ale oprócz tego okazało się, że po prostu lubimy ze sobą przebywać. Spotkać się czasem na szybkiej kawie albo pić wino do rana, gadać o wszystkim i śmiać się do łez.

www.skincoach.pl

Izabela Stasikowska trener holistyczny to najlepszy trener jakiego znam (zawsze miałam cudowne trenerki ), ale Iza ma jeszcze to magiczne coś. Myślę, że jej doświadczenie i dojrzałość oraz niezwykła wrażliwość sprawiają, że patrzy na ciało holistycznie, rozpracowując je na „części pierwsze”. To dzięki niej pokochałam pilates i widzę jakie korzyści czerpie z niego moje ciało i moja głowa. Jestem totalną psiarą, ale to jej trzy koty skradły moje serce. I te nasze babskie rozmowy, przy kominku z najlepszą aromatyczną kawą i pieczonym jabłkiem, które Iza serwuje z sercem na dłoni…..

www.izastasikowska.pl

Z tej wzajemnej fascynacji wiedzą i fachowością oraz z przyjaźni zrodził się pomysł stworzenia czegoś BARDZO WARTOŚCIOWEGO DLA KOBIET. My dojrzałe Kobiety, wiemy czego Kobiety potrzebują. HOLISTYCZNEGO WSPARCIA NA TRZECH POZIOMACH- URODY, STYLU I AKTYWNOŚCI. Jeśli jeden z tych obszarów jest zaniedbany, sprawia, że czujemy się gorzej, rodzi się uczucie frustracji i brak wiary w swoja sprawczość, powoli tracimy energię do codziennych wyzwań.

Z myślą o Was przygotowałyśmy niecodzienne K3 MASTERCLASS.
23 MARCA zapraszamy do Krakowa po konkretną wiedzę, praktyczne wskazówki i wsparcie. Wierzę, że nasza dobra energia, będzie „wartością dodaną” i wyjdziecie z naszych warsztatów uskrzydlone.

BILETY DOSTĘPNE TUTAJ: https://evenea.pl/…/k3-masterclass-o-stylu-urodzie-i-akty…/…

Zarezerwujcie sobie ten czas tylko dla siebie. Nie zwlekajcie, ponieważ decyduje kolejność zgłoszeń, a ze względu na charakter warsztatów, chcemy aby była to nieduża grupa.

Do zobaczenia! CZEKAMY NA WAS!

Artykuł K3 MASTERCLASS o Stylu, Urodzie i Aktywności pochodzi z serwisu Barbara Kohlbrenner.

„Aby zbudować swój styl trzeba najpierw poznać siebie. A to może zająć całe życie”

Iris Apfel

Każda zmiana potrzebuje czasu i cierpliwości.

Na początku roku z reguły obiecujemy sobie wiele. Robimy postanowienia noworoczne. Znamy to, prawda?

Chcemy żyć pełnią życia, podróżować, rozwijać się, wyglądać pięknie.

Jak wzmocnić pewność siebie? – Budowanie wizerunku

Jak ważne w tym wszystkim jest wzmacnianie pewności siebie? Co nam daje pewność siebie? Uważam, że pewność siebie determinuje nasze wybory. Kiedy brakuje nam pewności siebie, wówczas to inni decydują za nas, a my bezwiednie się poddajemy. Czasami tak jest wygodniej. Uff! Zrzucić z siebie ciężar odpowiedzialności. Niech ktoś inny weźmie to na siebie. Tylko jak długo tak można dryfować i dokąd to prowadzi…? Często do frustracji, wyrzutów i niezadowolenia.

Co buduje pewność siebie?

Na pewno doświadczenia i umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Sytuacje, w których byliśmy z siebie dumni i które nas wzmocniły. Myślę, że pomaga nam w tym również zadowolenie z własnego wyglądu, które znacząco wpływa na nasze samopoczucie. Podobno Polki są na ostatnim miejscu akceptacji samych siebie. Badania WHO pokazują, że 90%  młodych Polek narzeka na swój wygląd. Tylko 5% ankietowanych w pełni akceptuje swoje ciało. Dlaczego jest to takie trudne?

Dowiedz się więcej o wpływie ubioru na postrzeganie człowieka!

Gdy spotykam się z Kobietami i pytam co w swoim wyglądzie lubią najbardziej, najczęściej wolałyby nie usłyszeć tego pytania. Czują się zakłopotane i zaczynają wyliczać czego nie lubią. I jest to długa lista. Dlatego proponuję na ten rok wyzwanie dla wszystkich Kobiet. Wzmacniajmy swoją pewność siebie. Budujmy ją krok po kroku. Świadomie, każdego dnia. Jak to zrobić i od czego zacząć? Ja stawiam na szczerość i autentyczność w stosunku do siebie. Chodzi o to, żeby nie nakładać „masek”, nie kopiować innych.

„Lepiej być niedoskonałą wersją samej siebie niż idealną kopią kogoś innego”.

Budowanie pewności siebie wśród kobiet

Potrzebna tu będzie szczera autorefleksja. Odpowiedz sobie na kilka pytań:

1. Jak się czuję ze sobą?
2. Jak chcę się czuć?
3. Co lub kto może mi w tym pomóc?
4. Jaki mogę zrobić pierwszy krok aby poczuć się lepiej?
5. Kiedy to zrobię?

Przy tym wszystkim bądź dla siebie dobra i serdeczna, jak najlepsza przyjaciółka. Doceniaj się za każde drobne osiągnięcie i  bądź wyrozumiała, gdy popełnisz błąd. Zaufaj sobie i słuchaj swojej intuicji.

Ponieważ zawodowo zajmuję się wizerunkiem oraz pracuję jako life coach, na tym obszarze się skupię.

Namawiam Cię na mały eksperyment.

Wyjmij z szafy 5 zestawów, w których najczęściej chodzisz. Zastanów się, jak się w nich czujesz. Opisz to.

• Co to mówi o Tobie?
• Zastanów się jakie codzienne wybory ubraniowe Tobą kierują?
• Czy codzienne ubieranie się jest dla Ciebie przyjemnością?
• Czy czerpiesz z tego radość?

Jak często mówisz „ Nigdy nie założę ….. ( np. czerwonej sukienki)”? Zastanów się czy to NIGDY jest wyrazem Twojej pewności siebie, bo wiesz, że to nie jest absolutnie Twój styl i Twoja bajka. Czy może chowasz za tym „nigdy” swoją niepewność, brak akceptacji dla siebie i swojego ciała? Nie lubisz się pokazywać w ubraniu, które przyciąga wzrok, bo wstydzisz się, gdy inni na Ciebie zwracają uwagę, a Ty na co dzień wolisz być niemal niewidzialna. Wybierasz ubrania aby zamaskować swoje kompleksy. Zobacz jak to „Nigdy” zamyka Cię i ogranicza. Pomyśl o tym.

Jak budować pozytywny wizerunek osobosty?

Wiesz ile Twoja szafa mówi o Tobie? Ile jest tam informacji na Twój temat? W mojej pracy zajrzałam już do setek szaf, uporządkowałam nie jedną z nich i chyba napiszę o tym książkę. To jest kopalnia wiedzy nie tylko z punktu widzenia stylisty. Szafy pokazują naszą duszę. Zajrzyj do swojej szafy i zastanów się kogo tam widzisz? Jak opiszesz tę osobę? Podoba Ci się? Chciałabyś się z nią zaprzyjaźnić?

Poznaj moją metodę 4/14 na porządki w szafie dla leniwych!

Jeśli zainteresował Cię ten temat, zapraszam na kolejny cykl pytań, ćwiczeń i autorefleksji. Chcę Ci pomóc w budowaniu pewności siebie przez pryzmat świadomego budowania stylu.

Jeśli chcesz podzielić się ze mną swoją opinią lub skorzystać z indywidualnego wsparcia, napisz do mnie: brb@barbarakohlbrenner.pl

Artykuł Budowanie wizerunku i wzmacnianie pewności siebie pochodzi z serwisu Barbara Kohlbrenner.

Wiem, że trendy zawsze budzą wiele emocji, ale pamiętajcie, że moda to wielki biznes, a my jesteśmy jego konsumentami. Coraz więcej mówi się o budowaniu świadomości zakupowej, ochronie środowiska, byciu eko, również w branży modowej. Dlatego warto zwracać co się kupuje i nabywać mniej, a mądrzej. Gwarantuję, że słynne zdanie: „Nie mam się w co ubrać” będzie padać coraz rzadziej z Twoich ust, aż może przyjdzie dzień, że już nie będziesz mieć w ogóle takiego dylematu.

A zatem co jest ciekawego w obecnej modzie? Zapraszam na mój subiektywny przegląd trendów TOP 10 w modzie damskiej.

1. Mój faworyt futro. Mięciutkie, milutkie, sztuczne.  Stolicami europejskich miast zawładnęły kolorowe, krótkie futerka. Obecnie jest odwrót w stronę  tych dłuższych w stonowanych kolorach. Możesz je nosić do jeansów, botków lub do wieczorowej sukienki i szpilek.

Kliknij i zobacz moje propozycje ze sklepów:

Tibi

Shrimps

Masscob

2. Puchowe kurtki, leciutkie jak piórko, wygodne i praktyczne. Wiem, że nie każda z nas się odważy, bo poszerzają sylwetkę. Pasują więc kobietom raczej szczupłym. Ja stawiam na długie, oversizowe, niczym płaszcz i noszę do sukienek i botków. Polecam te z polskiej marki MMC.

mmcstudio kurtka

ueg-plaszcz-puchowy

marc-opolo plaszcz-puchowy

tommy-hilfiger maxi-coat

3. Zwierzęce motywy. Wciąż mocno na topie. Jeśli nie masz śmiałości nosić ich jako element wiodący Twojej stylizacji, postaw na dodatek w postaci torebki lub butów.

sukienka

botki-na-obcasie

buty-na-obcasie

botki

torebka

chusta

4. Dzianina-w postaci total look. Możesz stworzyć ciepły i wygodny zestaw od stóp do głów.

sukienka-tuba-z-golfem-czerwona

spodnica-midi

sukienka-tuba-z-golfem-czarna

5. Trend buduarowy w rozkwicie. Satynowe zestawy oraz koszulowe sukienki wychodzą śmiało na ulice. To trend dla odważnych. Seksowny, ale nie wulgarny. Ja wybieram jedwabne topy z koronką i noszę je pod marynarkę lub oversizowy sweter z dekoldem.

sukienka czarna

sukienka fuksja

sukienka koktajlowa

sukienka koktajlowa

6. Mocne kolory fluo. Dużo mocnych kontrastów i połączeń wielu kolorów. Jestem raczej minimalistką, więc czerwone „skórzane” spodnie w zestawieniu ze swetrem w printy to już jest dla mnie mocno rzucający się w oczy zestaw.

Sweter

Płaszcz

7. Printy- wyższa szkoła jazdy. Łączymy je odważnie. Na początek warto znaleźć jeden punkt wspólny i łączyć różne wzory w podobnej kolorystyce. Ja wybrałam tylko jeden mocny akcent-kolorowe body marki Uterque. 

Sukienka

Spodnie-we-wzory-geometryczne

8. Cekiny, błyszczące materiały już nie są zarezerwowane tylko na wieczór. Dużo złota i srebra nosi się na co dzień w postaci metalicznych botków do jeansów lub złotej torebki w połączeniu z puchową kurtką. Posiadaczki szczupłych nóg mogą wypróbować metaliczne spodnie z białą koszulowa bluzką. Niby grzecznie i „prawie” klasycznie, a efekt wow! gwarantowany

Botki

Szpilki

Botki

Mała torebka

Spodnie

Spodnie

9. Duża biżuteria, zwłaszcza kolczyki. Blask dla tych, którzy lubią się wyróżnić. Dawno temu bez nich czułam się nieubrana. Dziś wracam do nich tylko z okazji odświętnych wyjść.

Kolczyki długie

Kolczyki Mango

Kolczyki Zara

Kolczyki H&M

10. Dla kontrastu do dużej biżuterii nosimy malutkie torebki.

Coccinelle

Coccinelle

carolina_santo_domingo

Staud

Ryłko

A poza tym wraca moda na noszenie zestawów buty + torebka, tak jak nosiły nasze eleganckie mamy.

Odważnie wyciągamy z kuferków naszych babć biżuterię retro. Taki detal jest niepowtarzalny i ma wyjątkową wartość sentymentalną.

Nie traktujmy tych trendów zbyt poważnie. Bawmy się modą, niech nam sprawia przyjemność, inspirujmy się i wybierajmy tylko to co do nas pasuje. Namawiam, aby zajrzeć jakie skarby kryją Wasze szafy. Być może jest coś, dawno zapomniane, co w nowej aranżacji może zyskać „drugie życie”  i sprawi Wam wiele radości.

Artykuł Co słychać w trendach ? pochodzi z serwisu Barbara Kohlbrenner.

Przełamywanie schematów i zestawianie eleganckej spódnicy ze sportową bluzą sprawia, że styl staje się bardziej swobodny, nieco nonszalancki, a i tak wyglądamy kobieco. To jest mój sposób na tę wersję spódnicy. Gdy zrobi się chłodniej zamienię szpilki na skórzane lub welurowe kozaki i luźny sweter. Na pewno nie zestawię takiej spódnicy z elegancką bluzką, bo poczułabym się przebrana i nadmiernie wystrojona.

Co sądzicie o takiej stylizacji? Czy jesteście cichą fanką plisowanej spódnicy, ale nie macie pomysłu jak ją nosić na co dzień, do pracy? A może to nie jest w ogóle Wasz styl?

Artykuł Mój sposób na plisowaną spódnicę pochodzi z serwisu Barbara Kohlbrenner.

Urlop – zazwyczaj długo wyczekiwany, wymarzony, wytęskniony. Ostatnie dni w pracy przed zaplanowanym wypoczynkiem ciągną się niemiłosiernie. Znacie to? Choćby praca była nie wiadomo jaką pasją, to minimum raz w roku, każdy potrzebuje kilku lub kilkunastu dni w roku, by od niej odpocząć.
Psychologowie twierdzą, że do urlopu trzeba się specjalnie przygotować, a tygodniowy wyjazd może się okazać niewystarczający, by zapomnieć o trudnych klientach, tabelkach, sprawozdaniach. Jak właściwie naładować akumulatory, złapać energię na kolejne wyzwania, odstresować się?

Zdaniem psychologów urlop powinien trwać 3 tygodnie. Pierwszy tydzień to detoks – przenosimy się w zupełnie inną rzeczywistość, przystosowujemy do nowych warunków. W drugim tygodniu poznajemy miejsce, zaczynamy odczuwać przyjemność z pobytu, a w trzecim tygodniu dopiero głęboko relaksujemy się i regenerujemy. Łatwiej napisać niż zrobić… Zazwyczaj urlop trwa tylko tydzień.

Przygotuj się do urlopu
Jeśli masz zaplanowany tygodniowy wyjazd, kilka dni przed zaplanowaną datą powoli zacznij przełączać się na wolniejsze obroty. Uporządkuj sprawy w pracy, przekaż je zastępującej Cię osobie, nie zostawiaj wszystkiego na ostatnią chwilę. Zrób listę rzeczy, które zostały zrobione, aby Twój umysł dostał konkretny sygnał i nie analizował tego podczas odpoczywania.
Pomyśl też o tym, co będzie kiedy wrócisz z urlopu. Zapisz sobie to, co wymaga dokończenia po powrocie i ustal plan. Nie będziesz myśleć o tym na wyjeździe.

Bądź offline
Jeśli masz taką możliwość, podczas urlopu zapomnij o telefonie i komputerze. Zrób sobie detoks. Pobądź offline, wyłącz wszystkie media społecznościowe – zobaczysz jak to oczyszcza z napięcia, rozedrgania. Bez ciągłej chęci sięgania po telefon, łatwiej będzie Ci się skupić na bliskich Ci osobach, z którymi spędzasz urlop. Jeśli nie potrafisz zupełnie zrezygnować z technologii, wprowadź pewne zasady i ograniczenia – np. pocztę sprawdzaj tylko raz dziennie o określonej porze.

Selekcja atrakcji
Krótki wyjazd to niejednokrotnie pułapka. Chcemy zrobić i zobaczyć wszystko naraz,  odhaczyć z listy, by móc się potem pochwalić gdzie się było, co się widziało. A nie szkoda Ci siebie samej/ siebie samego? Wybierz to co naprawdę ważne dla Ciebie. Nawet jeśli miałoby to być 7 dni leżenia na słońcu, jeśli tego naprawdę chcesz i potrzebujesz.

Daj sobie prawo do odpoczynku
Z powyższym punktem wiąże się jeszcze jedna sprawa. Zapełniamy plan wyjazdu, bo przecież nie wypada się nudzić, a tym bardziej leniuchować. Nie da się, a nawet nie można, funkcjonować non stop na wysokich obrotach. Po to jest właśnie urlop – aby zwolnić. A zanim wyhamujesz, daj sobie do tego prawo.

Uwolnij adrenalinę
Nie sugeruję aby wylegiwać się przez cały urlop. Aktywność fizyczna jest niezbędna. Adrenalinę, czyli nagromadzony stres i negatywne emocje, trzeba wyrzucić z ciała. Możesz wybrać ściankę wspinaczkową, wędrówkę po górach, jazdę na rowerze, surfing… etc. Cokolwiek, co naprawdę sprawia Ci frajdę. A może wystarczy Ci spacer po lesie i zbieranie grzybów? Ja uwielbiam grać w badmintona, paletki na basenie, pływać, ćwiczyć jogę, biegać lub spacerować brzegiem morza.

Wyłącz nadmierne oczekiwania
Urlop ma odstresować. Jeśli takie przyjmiesz założenie, to może nie warto walczyć w hotelu o każdą, drobną rzecz? Zamiast się denerwować, powiedz sobie – „OK, nic się nie dzieje” i odpuść.

Bądź tu i teraz
Pisałam już o tym. Skup się na tym konkretnym momencie, w którym się znajdujesz. Nie na przeszłości, nie na tym co masz do zrobienia. Skup się na zapachach, smakach, kolorach, poczuj jak słońce miło grzeje, zaangażuj się w rozmowę i naprawdę słuchaj drugiej osoby. Niewielkie rzeczy, ale nadają ogromną jakość naszemu życiu.

Wzmocnij organizm
Urlop to też odpoczynek dla ciała. Mięśnie się rozluźniają, sen pozytywnie wpływa na koncentrację i pamięć, organizm dzięki słońcu produkuje witaminę D. Po tygodniowym urlopie, ciało będzie wzmocnione i gotowe na kolejne wyzwania.

A czy Wy macie tendencje do specjalnych przygotowań przed urlopem? Czy idziecie na żywioł? Jeśli się przygotujecie to jak to robicie? A może macie jakieś zasady, które obowiązują tylko podczas wakacyjnych wyjazdów? Bardzo mnie to ciekawi – piszcie: brb@barbarakohlbrenner.pl

Artykuł Odpoczywać trzeba umieć pochodzi z serwisu Barbara Kohlbrenner.